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宝宝怎么吃水果才更健康

文章来源:四川日报 发布时间:2010-09-09

  水果是女性朋友的最爱,也是宝宝健康成长不可或缺的食物。可面对市面上如此品种杂多的水果,如何挑选与搭配?恐拍难倒不少的家长。

  4个月左右应渐渐添加辅食,果汁或果泥

  “在此之前,小宝宝所需营养的主要来源是母乳,而此时的母乳不足以提供足量的营养物质。”专家说,为了保证小宝宝的营养需求,除添加辅食外,此时可以给小宝宝喝些不同口味的果汁。而果泥建议使用苹果和梨,这两种水果相对比较温和,不容易伤害小宝宝的胃肠。果汁最好是鲜榨并经过稀释的,可以在两餐奶之间喝。

  5个月后,可适量吃点水果泥

  苹果、哈密瓜、梨、西瓜、猕猴桃等水果都是不错的选择,但一次不要吃太多,以半个勺尖的量为宜。给小宝宝选水果时,也要注意与体质、身体状况相适宜。脾胃较弱、容易腹泄的小宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便秘、体质偏热的小宝宝,可以多吃一点梨、猕猴桃等水果;消化不良的应该吃熟水果泥。

  9个月后,可以吃一点水果块

  当小宝宝长牙之后,就可以吃一点水果块了,这样可以锻炼他们的咀嚼能力,但不要太大,免得在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了,才能放心让他们吃水果。

  除此以外,家长们还需要注意以下几个问题

  半岁前后、季节交替时,最好别给小宝宝吃生水果。半岁前后的孩子最爱生病,特别是男孩。而季节交替时,肠道疾病的发生率很高。此时应减少给孩子吃水果的次数,特别是生水果。

  芒果、菠萝等热带水果容易造成过敏,不宜让幼儿食用。“例如,芒果吃多了,孩子容易长湿疹。”专家说,可以将这些水果煮成水,再喂给小宝宝喝,就能降低过敏几率。

  掌握少量添加、仔细观察的原则。由于每个小宝宝的胃肠功能发育情况以及个人体质不同,所以适合吃什么水果、吃多少,非常不好界定。这就需要父母依具体情况而定。可先少给小宝宝喂一些,观察其有没有腹泄、过敏等不良反应,再决定能不能喂。

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