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白领必知的水果保健功能

文章来源:慧聪网 发布时间:2012-06-07

    水果是人们不可缺少的食物,近年来,市场上形态各异的热带水果层出不穷。你肯定想知道这些新品种水果有哪些营养和保健功能,下面就简单介绍一下:

    木瓜 木瓜肉色橙黄,果实含有木瓜酶、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、磷、钾及少量酒石酸、苹果酸等多种活性物质及抗氧化物。

    保健功效 木瓜具有很强的抗氧化能力,能破坏使人体衰老的氧自由基。常吃木瓜有防治高血压、肾炎,美容护肤,预防便秘及延缓衰老的功效。木瓜酶能分解蛋白质,帮助消化。但木瓜性湿热,如果你脸上容易长痘,建议你不吃为好。

    山竹 山竹含有丰富的糖、蛋白质和脂类、维生素、矿物质及柠檬酸,果肉雪白嫩软,味清甜甘香,微酸,润滑可口。

    保健功效 山竹有清热解毒、降火、利湿、止泻作用。山竹皮含有大量单宁酸,有助于治疗粉刺及皮肤伤口。可生吃山竹,也可以用山竹煲汤。山竹含钾多,肾病及心脏病患者应少吃。山竹含糖较高,肥胖者宜少吃,糖尿病人更应慎食。山竹性偏寒凉,故不宜多吃,一般每天不超过3个,且不与西瓜、啤酒、白菜、荠菜、苦瓜、豆浆等寒性食物同食。

    莲雾 莲雾含有少量糖、蛋白质、脂肪及矿物质等营养成分,果肉有特殊的香味。

    保健功效 莲雾有利尿、解热、生津、安神的功能,是糖尿病患者首选的水果之一。莲雾适合生食,尤其是放在冰箱里冷藏片刻,吃起来味道更好。孩子消化不良时,可用莲雾拌少量盐食用,有助于消化的功效。莲雾有利尿作用,尿频者不宜多吃。

    杨桃 杨桃含有糖、多种维生素、矿物质、微量脂肪、蛋白质及苹果酸、柠檬酸等营养成分。

    保健功效 杨桃果汁中酸性物质能提高胃液的酸度,促进食物消化,可以消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治牙痛,可使机体郁结的内热随小便排出。杨桃适宜于患有心血管疾病、肥胖或风热咳嗽、咽喉疼痛,小便热涩以及皮肤病患者食用。还有,将杨桃捣碎敷面,每次15分钟,有助于消除脸上的黑色素。在茶余酒后吃几片杨桃,顿觉口感清爽。但杨桃性寒,凡脾胃虚寒或腹泻者宜少食,肾病患者应忌食。

 

 

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