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吃什么水果减肥效果好

文章来源:中华美食网 发布时间:2014-12-31

 

 

        1、柠檬。柠檬味酸,含有大量维生素C,是天然的抗氧化剂,有美容养颜的作用,而且维生素C更有促进肠胃蠕动,催促排便的作用,可缓解因宿便引起的肥胖。柠檬减肥的吃法:1,把柠檬切片泡水喝,柠檬水可减少食欲和饮食量,到达减肥的效果;2,柠檬泡醋法,柠檬醋也是减肥良方,忌空腹食用。

  2、香蕉。众所周知,香蕉有大量膳食纤维,可使大便变软,顺利排便。另外,香蕉热量和糖类含量远远低于主食,多吃香蕉,体重自然会降下来,但是,美女一定要保证自己营养供给,不能盲目减肥。

  3、苹果。俗话说日吃一颗苹果,长寿九十九,殊不知苹果还有减肥的功效。苹果水分含量高,另外纤维和果胶含量多,且无脂肪,有利于排出体内垃圾和毒素,长期食用苹果,有瘦小肚子的作用。

  4、西瓜。西瓜含有95%的水分,少量的氨基酸,有消肿利尿的作用,排出体内多余的水分,保证内脏功能正常进行,加快新陈代谢,从而达到减肥的效果。

  5、西红柿。西红柿含有大量水分、维生素C含量高、热量极其低,吃西红柿饱肚感十分强烈,减肥效果好。同样,吃西红柿减肥不能盲目,要合理安排好,美女们可用西红柿代替晚餐,这样不仅可减肥,还不会伤及肠胃。

  很多水果都有减肥养颜的效果,美女们食用水果也要合理安排,不能过度食用,不然对身体有害无益。

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