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六种红色水果可养颜

文章来源:惠州日报 发布时间:2015-06-17

   天气炎热,很多人会感觉食欲不振或容易困乏。今天为大家介绍的6种红色水果富含丰富的维生素,不仅营养满分、口感满分,而且可以养颜,非常适合眼下食用。

   苹果,美容瘦身好伴侣。苹果是最常见的水果之一,它热量低,营养成份可溶性大,易被人体吸收,同时还含有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。

   红提,能量小伙伴。它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸,能有效改善春夏交替的困乏现象。

   樱桃,健康小零食。铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃的含铁量居水果之首,可以有效补铁。且樱桃中所含胡萝卜素、维生素c等比梨高,低热量高纤维,口感极佳。

   火龙果,肠胃运动小帮手。火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,富含维生素c、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动,更好地排毒。

   红莓,高密度营养果。红莓果实中含有氨基酸、鞣花酸,对保护肝脏、心血管等都有好处。经常食用红莓能有效提高免疫力、抗衰老。

   西洋梨,解渴散热必备“神器”。西洋梨含苹果酸及柠檬酸,可解渴散热、滋阴润肺,还能帮助消化。此外,西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

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