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九大美颜水果,展现粉嫩气色

文章来源:大卫时尚 发布时间:2015-07-10

        想要抗老美肤,除了多喝水多运动外,也要主要选对食物来“进补”。而身边常见的水果拥有十分神奇的美肤效果,不仅可以让你补充能量,还可以让皮肤也得到新生,让你从内而外展现好气色。
  
  好气色 用吃的更简单

  其实只要掌握水果营养价值,选对水果“进补”,无论直接食用或是饮用果汁,都能让忙碌的现代人补充能量;因此,营养师也列出以下9大美颜水果,让你由内而外都展现如好气色:
 
  1)葡萄
 
  富含花青素及类黄酮植化素、特别存在于葡萄皮跟籽中,能延缓衰老、维护皮肤健康、减少紫外线对皮肤的侵袭。
 
  2)苹果
 
  富含果胶纤维质,有饱足感且能帮助清除肠道废物,还含有天然的多酚及黄酮类抗氧化物质,让肌肤由内到外散发红润光泽。

  3)草莓
  
  含维生素C、果胶及花青素等,可增强皮肤抗氧化力,具有美白和滋润的功效。

  4)巴西莓/蔓越莓

  巴西莓含有独特的抗氧化酵素、胺基酸、钙、铁以及大量植物营养成分,其抗氧力居水果之冠,可维持皮肤青春,提高身体抗氧化力。而蔓越莓有北美红宝石之称,含有维生素C、前花青素与鞣花酸,除了美白肌肤之外,还可维持女性私密处菌丛平衡。

  5)柠檬

  富含维生素C、柠檬酸和钾元素等,有很好的美白功效,也可以调整酸性体质,帮助浮肿的肌肤,排除多余的水分。

  6)奇异果
  
  含有丰富维生素C、奇异果酵素及膳食纤维等,可帮助肠道蠕动,排除体内废物,使皮肤白皙明亮。

  7)番茄

  含有丰富膳食纤维、矿物质及茄红素,帮助排除毒素又有饱足感,可帮助降低胆固醇,及提高身体抗氧化功能。

  8)凤梨

  含丰富的凤梨酵素、膳食纤维及类胡萝卜素等,不仅能调整肠胃机能,还可促进肌肤新陈代谢。

  9)樱桃

  含有丰富的维生素C、铁质及花青素,可提升肌肤抗氧化力,且改善贫血使气色红润。

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