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经常腹泻就吃蒸苹果

文章来源:大江晚报 发布时间:2016-02-29

   水果的营养丰富是我们每个人都了解的,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人(如老人、小孩)吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。不妨将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。

   生吃苹果有通便降脂抗感冒的作用,但熟吃却能保养肠胃止腹泻。肠胃功能较弱,经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。蒸苹果含一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等,有生津、开胃及止泻等功效,且其味酸甜可口。此苹果味浓,香甜可口,也可以当小吃或者夜宵。

   原料:

   苹果1个;

   做法:

   1、苹果表面抹上盐,用手反复搓,搓掉苹果表面的脏东西,再用清水冲洗干净;

   2、用去核器去掉苹果核;

   3、用刀切成小块;

   4、分别放入小碗中,放蒸笼上;

   5、锅里水开后,大火蒸5分钟即可,稍微晾后即可食用;

   小贴士:

   1、用盐洗可以杀菌;

   2、没有去核器的可以用刀切。

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