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健身前喝杯苹果汁 减少肌肉损伤

文章来源:大河健康网 发布时间:2017-01-10


 
        运动增肌,喝苹果汁是最适合食物之一:

  苹果汁  去健身前喝上350~400毫升苹果汁可以提供45~60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以训练更多组。

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