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  • 健身与水果健身前喝杯苹果汁 减少肌肉损伤
    苹果汁 去健身前喝上350~400毫升苹果汁可以提供45~60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,...
    发表于:2017-01-10 07:58:54  查阅全文...
    健身与水果远动后吃香蕉能有效快速燃脂
    香蕉口味好,而且很甜,因此在水果中的热量算是比较高的。但是不少减肥人士就偏偏喜欢吃香蕉。因此在食用的时候稍有不慎,不仅会让减肥没效果,而且还会增加热量摄入量。...
    发表于:2015-01-09 08:14:36  查阅全文...
    健身与水果运动后饮用橙汁可补充体力
    运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。...
    发表于:2014-12-16 08:16:28  查阅全文...
    健身与水果运动时吃橘子有助于减肥瘦
    运动可以帮助我们有效减肥是大家都知道的一个事实,很多人在经历了一段时间的锻炼后却发现自己的身体完全没有变瘦的迹象,如果减肥的方法正确的话,就该考虑饮食方面的因素了,专家介绍...
    发表于:2013-09-25 07:20:41  查阅全文...
    健身与水果锻炼前喝西瓜汁可防肌肉酸痛
    据美国《医学日报》报道,西班牙一项最新研究发现,锻炼前喝西瓜汁可避免上述症状产生。研究人员解释说,西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性,能快速消除乳酸。...
    发表于:2013-08-31 08:50:16  查阅全文...
    健身与水果运动后吃什么水果更解乏
    运动健身后如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助,其中香蕉是最为值得推荐的抗疲惫食物。...
    发表于:2012-12-12 07:16:26  查阅全文...
    健身与水果运动水果首选香蕉
    香蕉是一种易于消化,给肠胃增加负担较少的一种水果。...
    发表于:2012-09-17 08:25:26  查阅全文...
    健身与水果运动后吃菠萝、桃可助恢复体力
    为了维持体内正常的酸碱度,我们就必须增加碱性食物的摄取,以水果为主,如西瓜、菠萝、杏、桃、李子、哈密瓜等。...
    发表于:2011-09-02 08:33:45  查阅全文...